Pakiet treningów relaksacji
Osiągnięcie relaksu w dzisiejszym świecie to nie tylko chwilowy odpoczynek. To umiejętność, którą trzeba wypracować. Stale wzrastające tempo życia i natłok spraw potęgujący uczucia takie jak: stres, nerwowość czy lęk mają bezpośrednie przełożenie na wydajność i zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Żeby nauczyć się i doznać relaksacji niezbędne jest poddanie się odpowiedniemu treningowi, który w omawianym pakiecie pozwoli Ci rozluźnić umysł, uporządkować myśli i wybyć się niepotrzebnych bodźców. Bowiem podstawą dla efektywnej relaksacji ciała, jest umiejętność oczyszczenia mentalnego.
Decydując się na pakiet poznasz techniki relaksacji:
- techniki oddychania
- relaksację opartą na progresywnym napinaniu i rozluźnianiu mięśni (Trening Jacobsona)
- relaksację opartą na ciężkości ciała i poczuciu ciepła (Trening Autogenny Shultza)
- relaksację poprzez wizualizację, czyli techniki kierowanej wyobraźni
- relaksację z wykorzystaniem dźwięków i muzyki
Czas trwania jednej sesji: 50 minut.
Forma pakietu: stacjonarnie/online
Metoda: trening mentalny z wykorzystaniem technik relaksacyjnych
Zapoznaj się z pakietami
800.00 zł
Program 6 spotkań online
Pakiet treningów relaksacji – zaleca się spotkania raz w tygodniu, jednak istnieje możliwość dostosowania się do Twoich potrzeb – konieczny wcześniejszy kontakt w tej kwestii.
850.00 zł
Program 6 spotkań stacjonarnie w gabinecie
Pakiet treningów relaksacji – zaleca się spotkania raz w tygodniu, jednak istnieje możliwość dostosowania się do Twoich potrzeb.
Przebieg
Podczas każdego spotkania zapoznasz się z jedną techniką relaksacyjną. Po krótkim omówieniu teoretycznym, które pozwoli Ci zrozumieć działanie i sens wykonywanych czynności, przejdziemy do praktycznej relaksacji.
Dzięki temu, że podczas treningu relaksacyjnego nie będziesz sam – trener mentalny pomoże Ci pokonać twoje wewnętrzne bariery i opory przed wyciszeniem i uspokojeniem głowy i ciała. Pozbędziesz się niechcianych myśli i negatywnych bodźców zewnętrznych.
Relaksacja to przyjemność, której trzeba się nauczyć, a trening czyni mistrza. Dlatego pomiędzy sesjami będę Cię namawiać do regularnego ćwiczenia technik, które poznałeś/łaś na danej sesji.
Dzięki poznaniu różnych technik będziesz miał/a możliwość wyboru odpowiedniej z nich adekwatnej do aktualnych potrzeb i osobistych preferencji.
Twój nowy Cel – to możliwość odbycia kolejnej sesji i szybka realizacja planu!
Umów się na sesje.